最新研究!小腿粗又大腿細 當心增加腎病風險

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專家研究顯示,小腿:大腿圍度的比值若超過0.7,則會增加罹患腎病風險。(倪浩倫攝)

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大腿、小腿該多粗?若以審美角度來看,每人都有不同見解,但若從健康觀點分析,則有「黃金比例數字」!國內一項10年的萬人追蹤研究發現,大腿太細、小腿太粗,則較容易罹患慢性腎臟病;專家指,國人小腿圍應小於36公分、大腿圍應大於50公分,否則應儘快透過運動來改善。

研究主持人臺灣流行病學學會常務理事、長庚大學教授許光宏說,該項調查由臺灣流行病學學追蹤10年,追縱超過1.1萬人曾到長庚醫院進行健康檢查的成年民衆,他們年齡多落在40~50歲,而結果顯示,小腿:大腿的比值若超過0.7,相較小於0.7者,其罹患慢性腎臟病風險超出2.7倍。

許光宏解釋,進一步結合國外文獻發現,慢性腎病發生率和體內「脂聯素」息息相關,對於健康民衆來說,脂聯素有對抗「胰島素阻抗」、抗發炎等良好效果;但對腎功能已有初步狀況者,可能會出現像是小腿水腫的前端徵兆,而進一步觀察發現,擁有過粗小腿的民衆,體內脂聯素也會愈高,此時若大腿圍度不夠粗、肌肉過少,將加速腎功能惡化、增加蛋白尿產生,同時提高死亡風險。

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那大、小腿圍度到底該多粗才健康?許光宏表示,小腿:大腿的比值應落在0.7、且愈低愈好,觀察全臺小腿前1/4粗的民衆,圍度約落在35~36公分,故理想的小腿圍度應小於35公分,換算下來,大腿圍度應大於50分;他提醒,若本身小腿就粗的民衆,應透過運動增肌、增加大腿圍度來維持身體健康。

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